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Fitness

Workout Cardio spécial abs !

Cette semaine, on travaille les abdos, le principe de l’interval training afin de booster notre organisme, brûler un max de calories mais on va aussi cibler les abdominaux. Du gainage va permettre un renforcement musculaire des abdominaux profonds en contraction isométrique, c’est-à-dire qui vont travailler sans changer de longueur (style « crunchs », qu’on s’empresse d’oublier). Bien réalisés, les exercices ...

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Idée training simple et rapide pour un dos bien musclé !

Pour la prise de masse, il est mieux de faire des séries de 3 a 6-8 répétitions ainsi que le  »Tempo » est de 3-0-1 pour ma part. Alors voici la vidéo de mon workout pour mon dos. Merci de faire circuler cet article, laissez votre commentaire :) Pour me suivre sur Facebook :    

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